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春季，雖然各地氣溫回升速度會(huì )比較快，但早晚的溫差比較大，而且很容易受到氣壓、氣流等氣象要素的影響，而出現氣溫變化快的現象，這種現象也被稱(chēng)為“倒春寒”。

一

“倒春寒”，警惕心腦血管疾��！

      這個(gè)時(shí)節，乍暖還寒，人體受到低溫刺激后，容易出現交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮、痙攣，血流緩慢，血液瘀滯，并導致冠狀動(dòng)脈供血不足、腦部缺血缺氧，并加速血栓的形成，從而誘發(fā)心肌梗塞或腦梗塞；血管收縮，使血壓升高。這對患高血壓者來(lái)說(shuō)，又會(huì )引起出血性腦中風(fēng)，主要癥狀有語(yǔ)言障礙、視力障礙、半身不遂等，非常危險。

二

做好養生，巧妙應對“倒春寒”

人體在正常運轉的過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生一些垃圾，如果不及時(shí)排出，會(huì )嚴重影響人體健康。而血管中的垃圾，是所有人體代謝中最難清除的，因此對健康影響也意義重大！

血管遍布全身，是人體運送血液的管道，依運輸方向可分為動(dòng)脈、 靜脈與微血管。它就像我們平時(shí)用的自來(lái)水管道，用時(shí)間久了，如果里面的污垢不及時(shí)清理，就會(huì )造成血流不暢通。

這個(gè)變化常常是日積月累中慢慢形成的，等我們意識到不舒服的時(shí)候，往往已經(jīng)嚴重影響到我們的健康了！其實(shí)，平時(shí)了解一下相關(guān)知識以及預防辦法，情況就不會(huì )那么糟糕！


美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院的研究發(fā)現(參與人數達到98462人)，Omega-3 不飽和脂肪酸的攝取量越多，冠心病的發(fā)病率越低--也就是說(shuō)，Omega-3 不飽和脂肪酸可以有效預防冠心病。

OMega-3是如何幫助血管大掃除的呢?Omega-3 不飽和脂肪酸這種“脂肪”不僅可以降低血脂，還能降低血壓，降低血液黏稠度及抗炎，從而有效預防和治療心腦血管疾病。心腦血管疾病通常是這樣在慢性炎癥的作用下形成的:高血脂的出現引發(fā)了慢性炎癥，高血脂及慢性炎癥等致病因子更加肆無(wú)忌憚，對血管內膜的輪番攻擊使得破損加劇;血液中的“有害物質(zhì)”(如“壞膽固醇”、甘油三酯)結合具有凝血功能的血小板積聚在破損處形成血栓，為心腦血管的阻塞埋下隱患。除此之外，高血壓對血管內壁的沖擊就像巨大的海浪不斷猛烈拍打岸邊的巖石一樣，而受到重力拍擊的血管內壁因此變得傷痕累累。這些作用的最終結果就是血管不斷變硬、變脆，甚至破裂，從而引發(fā)心腦血管疾病。所以，高血脂、高血壓是導致血栓形成、心腦血管疾病的直接原因。

Omega-3 不飽和脂肪酸中的 EPA和DHA 可以通過(guò)降低甘油三酯和“壞膽固醇”、升高“好膽固醇”來(lái)降低血脂;不僅如此，EPA 和 DHA還是個(gè)技藝高超的“技師”，及時(shí)修復血管內壁破損的“翹皮”和“裂縫”，不給“壞膽固醇”留有可乘之機。同時(shí)，它們還當仁不讓地擔當起保護血管內壁細胞、恢復血管彈性、舒張血管、抑制血小板聚集的重任，在降低血脂的同時(shí)，還降低了血壓，抑制血栓的形成。從而Omega-3 不飽和脂肪酸保護了我們心腦血管的健康。值得一提的是，Omega-3 不飽和脂肪酸還能夠防止心律失常，起到預防心源性猝死的作用。哈佛大學(xué)醫學(xué)院另一項研究顯示，體內 Omega-3 不飽和脂肪酸含量高的人群，心源性猝死的發(fā)病率比 Omega-3 不飽和脂肪酸低的人群低81%。另一項對11000余名冠心病人追蹤的臨床研究發(fā)現，每天服用1~2克的 Omega-3 不飽和脂肪酸可以顯著(zhù)降低心血管疾病患者的死亡率，尤其是降低心源性猝死的發(fā)生率可達 45%。

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